事情太多不知道从哪儿入手；

遇到困难，脑子就一片空白；

被同学欺负，遭排挤；

与亲人、朋友分别……

孩子经常会遇到这样那样的烦恼，他们因此焦虑、沮丧、悲伤……没了自信和积极性，怎么办呢？

01

家长的反应会影响孩子面对烦恼的勇气

当孩子表达烦恼时，我们也会不经意地流露出：

◎“烦收拾屋子？你妈我天天除了收拾屋子还得上班呢！”◎“作业写不完，谁让你不抓紧时间写的！”◎“跟同学吵架了？别理他就是了！这点小事你也烦？”

当我们表达出：“这么点小事就把你愁成这样了，想想办法啊！”孩子就会感受到我怎么这么糟糕，我不应该有这样的情绪啊，然后更加纠结。

如果当孩子表达出苦恼时，看到别人的反应是烦躁、不知所措、无奈或不屑，他们就会就质疑自己，更加害怕面对这件事，同时他们学到面对这件事的态度也是烦躁和不屑。

不同的年龄段会有不同的烦恼：

三岁的小朋友，自己穿不上鞋就会着急就会哭；

五岁的小朋友，爸爸妈妈因为忙没有时间陪他们玩，他们会伤心难过；

八岁的孩子会因为没写完作业而紧张焦虑；

一个中学生不会因为穿不上鞋、没有父母陪着玩、没写完作业而紧张哭闹，但会因为和好朋友吵架而不开心；

一个已经大学毕业的人会因为不知道想从事什么样的工作而烦恼……

很多时候，我们在经历烦恼时觉得天就要塌下来了，可是走过之后回想当初，就会发现这算什么啊……所以，请允许孩子经历和表现出他那个阶段的烦恼和纠结。

02

孩子最需要的不是建议而是理解

当孩子向我们表达自己的烦恼时，很多家长的第一反应是，孩子跟我说他的烦恼，是在向我求助，我要帮助他。

但很多时候，孩子的困扰，我们也解决不了，也不知道能怎么办。

作为家长不知道怎么办，好像很没面子，还会给孩子带来没有希望的感觉，因此我们会绞尽脑汁给孩子出主意。可是我们出了半天，没准孩子还会说：

◎“这个根本就没用！不是那么回事！”◎“你根本不明白我的感受！”

妻子抱怨自己的工作好难、不会做，如果丈夫一个劲地跟她分析，你应该怎么做、怎么做，恐怕妻子的情绪非但不会变好，还会更加郁闷，甚至会把矛头指向出主意的丈夫。

没错，无论大人还是孩子，当我们遇到烦恼时，我们也不想这样，我们也想处理好工作，我们也想不被人嘲笑，也想写出作文来……

所以当听到别人的意见时，很清楚那是别人想的，不是我想出来的，问题还是存在啊，情绪更加烦躁。

我希望自己可以想出来。所以我们更希望得到别人的理解和相信，相信我是可以处理好的！

◎“房间没收拾好的确让人挺烦的，你希望房间收拾成什么样子呢？”

◎“作业有这么多太烦了，写这么长时间是挺累的了，喝杯牛奶再写吧！”

◎“看得出和朋友吵架了让你挺郁闷的，证明你很在乎你这个朋友啊……”

03

放松能让我们自己找到办法

孩子有自己的世界，自己的方法，可是当情绪不好的时候，一切思绪就会变成一团乱麻，想不清楚，说不清楚，一点都不想碰。

但如果可以放松下来的话，在放松的过程中能量会一点点聚集，会逐渐感受到自己的力量。点子和办法也会自己一个个冒出来了。

在孩子情绪不好，很烦恼的时候，不妨先教会孩子放松下来，帮助孩子把思绪整理清楚，让他想到属于他自己的方法。正如绘本中瓢虫姐姐的好朋友一样，“放松之前，我的脑子好像打了结。现在我理顺了思路，我很清楚我应该做什么。”

授人以鱼不如授人以渔，我们可以告诉孩子一个、两个方法，却不能跟着他们，告诉他们每件事情的办法。

但如果我们教会他们面对困难时如何放松，让他们感受到自己的力量，那么我们就再也不用担心，他们遇到困难时会苦恼，他们也会变得更加自信，发现原来没有什么大不了！